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       科普常識
        科普常識
       
       一喝完水就想尿,說明腎臟健康還是有問題?你可能一直都認為錯了
      [時 間]:2022-1-3  [點擊率]:227

      喝水,排尿看似是非常正常的關系,但有的人卻非常敏感,尤其是每當喝完水后就想排尿,說明腎臟好還是不好?勸你了解后,再下定論也不遲。

      一喝水排尿就多,說明腎臟好還是不好?

      1、正常情況下,喝水和排尿需要多久

      你可能也在好奇水代謝的時間,對于人體結構來看,人有60~70%的水分,并且每日供水需求上,要滿足1500~1700ml的水分。當人喝進水之后,由于不是食物,不需要太多的時間浪費在咀嚼、消化上,一般順著食道、腸胃、消化系統、血液循環,最終變成尿液,排出體外。

      如果大家想要看這個時間,因每個人的機體狀態不同,包括缺水、運動、出汗、情緒、遺傳、身體健康等多個因素,有這么一個大致的范圍。

      通常短的也只是6~8分鐘,長的可能60~120分鐘。

      2、一喝水就想尿,腎好還是不好

      一喝水就想尿,并非都和腎臟有關,還可能是因為生活習慣,比如在饑餓的情況下,人在一瞬間內飲用過多的水,由于喝水速度過快,腎臟無法更好地控制水量,滲透壓變低后,排出的時間就會相近。

      但如果你注意喝水的方式,小口慢飲,腎臟正常的運作,那么排尿時間也是正常的。

      還有不同的人群,根據膀胱儲存的能力,也可以在一定程度上決定排尿的時間。相比于膀胱大的人,膀胱小或者儲存的尿液能力降低之后,會更快感受到尿液感。

      對于腎臟來說,和尿頻無關,水喝得少自然不會減少排尿次數 過多,水喝得多會出現尿頻。

      因此,對于腎臟大家還需科學對待,真正需要大家警惕的是,腎不好即為尿的顏色黃、生活不愉快、腰酸背痛、全身乏力。在腎不好的高危人群中,包括長期吸煙、熬夜、減肥、高血壓、糖尿病、高血脂、水腫、痛風、高尿酸血癥,都要比沒有這種習慣的人更加關注腎臟健康。

      此外,如果你還不知道怎么看的話,那么還有最簡單的方式就是去醫院做相關檢查,比如尿常規、靜脈抽血、彩超。 為了腎臟健康,還需大家保證充足的水源、不過量吃鹽、憋尿,尤其是喜歡亂補的人群。

      生活中有很多關于補腎的說法,如果吃某一種中藥就能養腎,完全是無稽之談。建議大家還是以健康的生活方式為主,適量運動保護好腎臟。

      來源:百家號   文: 爆炸營養彭鑫蕊

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