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       科普常識
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       寶寶如何喂水才科學?關于喝水的答疑和知識點,寶媽該清楚
      [時 間]:2022-1-10  [點擊率]:22

      炎炎夏日里,媽媽總是會擔心寶寶的喝水問題。

      寶寶從小就不愿意喝水該怎么辦?寶寶用的喝水器具是否有嚴格的要求?寶寶不愿意喝水的情況下,能不能給他強行喂水?

      這些顧慮都可以理解,但寶寶的喝水問題,還真是有學問的,喝錯了只會有害無益,寶媽該清楚。

      那么,寶寶到底如何喝水才科學呢?不妨了解以下關于喝水的答疑和知識點,來做個全面的了解。

      01如何判斷寶寶是否需要喝水?

      ▼排尿量和次數

      如果寶寶尚未學會說話,不能用語言表達出來,家長可以通過觀察排尿量和次數來判斷其飲水是否充足。

      正常情況下,2到3歲的兒童每天排尿量大約為500—600毫升,每天排尿約10到12次;

      4到5歲的兒童每天的排尿量為600毫升左右,排尿次數約8到10次。

      ▼尿不濕的狀態

      顏色:是否從透明或淺黃變成了深黃色

      味道:是否帶有比較重的尿味

      另外,寶寶的喝水量還與體重、溫濕度、活動量、喂奶量,出汗量、季節等多種因素有關聯,寶媽需綜合考量。

      02寶寶每日的水需求量為多少?

      六個月以內的寶寶不需要額外喂水,單純母乳喂養已經能夠滿足他的需求。

      《中國居民膳食指南》(2016)中顯示了這樣一些數據:2到5歲的孩子,應保持少量多次的飲水習慣(上下午各2到3次),再通過排尿量和排尿次數具體判斷。

      2-3歲以及4-5歲兒童的飲水量前面有所提及,6-8歲兒童每天飲水800到1千毫升;8-10歲兒童每天飲水1100到1400毫升。

      父母可以在寶寶睡醒后或運動量大的情況下,適當增加飲水,當然要注意不要強行灌水。

      最好待寶寶稍作休整,再慢慢補充,以免身體受不了。

      03寶寶飲水量尚未達標怎么辦?

      如果寶寶沒有達到上面提到的飲水要求,且將其視為一個困難問題,父母也不需要太著急。

      太過強硬地逼迫孩子喝水,有時反而會起到反作用。

      列出的諸多數據僅作為參考,幫助家長更直觀地了解科學的飲水量。不一定非得逼著孩子按照這種攝入量喝水,畢竟個人體質和習慣是不一樣的。

      只要寶寶按照自己的飲水習慣去喝水,保證基本的攝入量,沒有缺水情況,家長就無需太過擔心。

      若孩子存在缺水情況,仍不愛喝水,家長不妨試試“獎賞回路”的方式。

      04六個月內的寶寶是否真的不能喝水,為什么?

      母乳中80%—90%都是水分,哪怕是配方奶,含水量也在85%以上。

      因而,母乳喂養、配方奶喂養也好,混合喂養也罷,都已經充分滿足了六個月寶寶的飲水需求,不需要再額外補水。

      這是美國兒科學會和中國居民膳食指南(2016)都明確標識的,中外寶寶通用,家長不必心存疑慮。

      ▼原因:

      六個月內寶寶的胃容量很小,額外補充水分反而占肚,減少奶類攝入量。

      再者,過多水分容易沖淡奶中的營養成分,使寶寶得不到充分的吸收。

      經常給寶寶頻繁喂水,會耽誤寶寶的發育情況,各位家長一定要慎重。

      當然,若有腹瀉、發燒等脫水情況,可以遵醫囑給孩子適當補充水分,但不可過量。

      因為通過增加水的攝入量,可幫助皮膚多排汗。汗水的蒸發會帶走一部分熱量,體溫會隨之下降。

      如果發燒情況不嚴重,仍然堅持母乳喂養就可以,適當增加喂養量,就能供應水分。

      如果寶寶正在喝配方奶,也可以稍微添加一些純凈水或白開水,遵循不破壞配方奶的原則。

      這種情況下,家長可以用干凈紗布蘸水輕輕在寶寶的嘴唇上擦拭,以起到適當緩解的作用。

      ▼小島的叨叨:

      ★世界衛生組織認為,5千克的寶寶每天飲水量在0.75升左右。

      那么,家長就該疑惑了,不滿六個月但體重已經達到五千克,仍然不需要喝水嗎?

      答案是肯定的,仍然不需要喝水。

      中國居民膳食指南(2016)寫到:產婦在0到6個月的平均泌乳量達到750毫升。

      六個月內的寶寶單純靠母乳喂養,已經完全符合WHO的水攝入量要求。

      ★寶寶尚未滿六個月,每次喝完奶后漱口,都會把漱口水吞進去,該如何處理?

      如果只是幾口漱口水,咽下去也沒什么大礙,不用非強迫寶寶吐出來。

      平時寶寶在做口腔護理或漱口時,家長一定要學會引導,讓他自己嘗試著吐出來。

      05給寶寶補充水分的其他方式:

      六個月以上的寶寶如果不愿意喝水,也可以通過添加輔食,比如奶,粥,湯,蔬菜水果等補充水分。

      輔食中蔬菜的含水量是非常高的,比如綠葉菜類,白菜,瓜類等;還有一些水果比如橙子,梨,葡萄,西瓜等。

      ▼小島的叨叨:

      需要注意的是,不要為了補充水分強行給寶寶喝果汁。

      要根據寶寶月份的成長適當添加輔食,可以吃半固體性的食物時,盡量選擇條狀或軟碎菜給寶寶。

      這樣做不僅可以減少營養流失,也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

      06寶寶喝什么水最好?

      市面上很多商家為了吸引父母的注意,會打出某種水是為嬰幼兒特供的標簽,其實這只是一種變相的促銷手段。

      寶寶的身體尚未發育成熟,胃腸和肝臟等臟器也不健全,吸收和排泄的功能較弱。

      若攝入過多營養成分,如果代謝不了,反而會堆積在體內,尤其某些微量元素,會給身體帶來副作用。

      對寶寶來說,母乳之外的第二選擇就是白開水,負擔小也比較純凈。

      ★反復燒開的千滾水會致癌?

      涼白開哪怕被重復煮沸20遍,其中的亞硝酸鹽含量也僅僅是每毫升0.038毫克,遠遠低于國家標準,根本不會致癌。

      這樣的謠言家長不要盲目聽信,不過都是交“智商稅”而已。

      ▼寶寶可以喝果汁嗎?

      最好少喝甚至不喝。

      對于一歲內的寶寶來說,果汁是絕對禁止的東西,不管是自己在家榨的鮮果汁還是超市里的罐裝果汁。

      美國兒科學會發布的最新指南中也明令禁止,一歲以內的寶寶飲用果汁。

      在新鮮的水果被壓榨后,其中最主要的營養成分就只剩水,大量纖維素和維生素都已經被破壞。

      寶寶之所以喜歡喝果汁,主要是因為甜味比較足。

      如果小時候就養成了這種習慣,很可能造成蛀牙和肥胖等健康問題。

      有些果汁當中的糖分不能被寶寶吸收消化,反而會對腸胃產生負擔,造成腹瀉風險。

      想要讓寶寶健康飲水,父母的科學養育很重要。

      來源:百家號    作者:孕育島

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