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       科普常識
        科普常識
       
       喝水的點點小常識
      [時 間]:2022-1-10  [點擊率]:22

      隨著快節奏的社會生活,人們開始越來越忙碌,一天之內都沒有補充足夠的水,水的補充只是被動的從三餐中補給。水對于人的健康和美麗非常重要,下面說說如何喝水、喝什么水的點點小常識。

      一天之計在于晨,早上的時候喝一杯溫白開水,身體經過一晚活動消耗了大量的水分,早起的一杯水可以補充身體流失的水,沖刷腸胃,又可以防止便秘,美容養顏。

      要運動了,運動前一兩個小時要先補充水分,因為運動時,人體的排汗量加劇,會流失大量的水,當然汗液里面含有離子成分,運動后補充淡鹽水,達成體內平衡,防止脫水,也可以喝葡萄糖,防止疲勞。

      洗澡前要喝一杯水,洗澡時,人體毛細血管擴張,會流失水分。這也是為什么很多人洗完澡后覺得口渴的原因。

      不渴的時候也要喝水,有些上班族坐在舒適的空調底下,不會覺得口渴,但是你的呼吸,活動等都會導致你體內的水分的流失,所以即使你不覺得口渴,也應該喝水。

      感冒發燒了吃退燒藥后也要喝水,退燒藥主要通過在下丘腦體溫調節中樞起到退熱作用,服用退燒藥后將會加速身體排汗,造成體內水分流失,此時要吃完多喝水,可有效預防脫水發生。

      睡覺之前也要喝水,當我們睡覺時,體內活動水分會流失,從而造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高;但是睡前喝水不能過多,一容易造成水腫,二容易半夜上廁所,影響睡眠。

      來源:百家號   作者:百度經驗

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